duzo jajek

niemam jakiejs scisle okleslonej rygorystycznej diety, ogolnie 3mam sie zasady ze z rana jem wiecej weglowodanow im pozniej tym wiecej bialka, jem co najmniej 5 razy dziennie takie rzeczy jak: ryze, makarony, pieczywo pelnozarniste, sery, wedlinym, duzo jajek, pije mleko, warzywa najczesciej oliwki, na obiad co mama zrobi :)

Jak sie je dużo jajek to sie jest podobno bezpłodnym.

ja tez slyszalem ze za duzo jajek, tzn zołtek nie dziala dobrze na pale!! To samo mowil mi ziomek ktory slyszal to na wykladzie (awf)

zalezy jakie wiezenie,jaki rygor itp ja bylem we wrocku( na wyczieczce z uczelni) i tam ludzie cwicza w celi, jedza duzo jajek.nie ma jakiegos profesjonalnego sprzetu. straznik mowil, ze niektore po***y wstrzykuja sobie olej (prawie jak synthol )

Moja dzisiejsza miska... Kalori przybyło, białko, tłuszcze i węgle się zgadzają, co prawda nie idealnie ale są niewielkie różnice... :-) Nie za dużo jajek? :D Co sądzicie o odżywce białkowej? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fd07b9a8c4a43d7a9348a3e3e72bb96.png Zmieniony przez - bombabionda w dniu 2013-05-12 11:26:26

youlca nie jem mięsa od dziecka więc to nie marudzenie. W mojej rodzinie ani mama ani tata mięsa nie jedzą. Od 3 lat dopiero chwyciłam się za ryby. bunia77 biore się za przeglądanie jej dziennika :-) Zmieniony przez - agniechahaha w dniu 2012-07-03 17:13:07 Jem dużo jajek, rybe jem z 4 razy w tygodniu. Strączki teraz coraz tańsze więc bób wcinam [...]

[...] to bede w dni treningowe po treningu cos robil na brzuch. Co do diety.. jestem uzalezniony od tego co mama ugotuje na obiad, natomiast staram sie jesc razowe pieczywo, duzo jajek, jesc ok. 5 razy dziennie, po wysilku banany, na kolacje ostatnio czesto jem bialy twarog. Wyciskanie z za glowy zamienie na to unoszenie. Mam rozumiec, ze warto [...]

Dokonałem lekkich zmian, na śniadanie było za dużo jajek, wole więcej płatków, nie ma problemu żebym robił placuszki wieczorem i pakował do lodówki i rano albo odgrzał albo jadł zimne? Na kolacje byłem trochę głodny, dodałem pestki dyni. /SFD/2016/8/20/a83062eb8c254de5aecb4a8eb7387420.jpg

nie jestem gruby, znaczy troche mam brzuszek, a tak to wszytsko wporzadku, gram w pilke duzo , wiec od pasa w dol jestem dosyc dorbze zbudowany, natomiast trzeba teraz popracowac nad łapami i klotą - noga 62 cm klota 116cm bic 34 ;/ . Dziennie od 2 miesiecy jem ryże płatki twarogi i duzo jajek, poza tym nic. co moglbym do tego dodac??

[...] ok 2 cm w klacie nie mierzyłem.Moim celem jest masa.chciałbym zeby plan był 3 dniowy najlepiej Poniedziałek,Środa,Piatek,kazdego dnia mam ok 2 gdziny czas.Mam ławeczke skośną,płaska,sztange,drazek,sztangielki.Diete starałem sie ułozyc ale jakos mi to nie wycgodziło.Od niedawna jem doś dużo ryzu,kaszy,pije mleko,jem duzo jajek(białek)itp.

ja prosze o porade jakie suple byscie mi polecali chodzi mi o jakosc bo nie chce za cos dac duzo kasy a wogole nie bedzie działało a dieta moja polega na tym ze jem duzo jajek, ryzu , makaron , twarog , i rozne miesa i jem to w takich porach na jaka mam ochote :D

ostatnio przytyłem,dosyć dużo,zacząłem jeść dużo jajek i ryżu,ale chciałbym zacząć brać jakąś odżywkę,dale tego pytam się jaką polecacie na początek

od czasu do czasu, jest duzo jajek ser ale tez np duzo cukru

Mauro16 mylisz troche pojęcia. To co ty mowisz jest racją (jajko zawiera cholesterol) , tez miałem to na bioli, ale Jak chodzisz na siłownie to nie tylko powinieneś jeść dużo jajek ale MUSISZ! I nie podskoczy ci cholesterol ani inne bzdety bo jak ćwiczysz na siłowni to testosteron sie podwyższa i wchodzi w reakcje ze składnikami z jajka (to tak [...]

Tak jak napisał skalar zacznij od diety (ilość potrzebnych kalorii, ilość posiłków, co i kiedy jeść, czego nie ruszać, itd). Trening zmodyfikuj - mniej czasu na siłę i masę żeby był czas na przynajmniej 30min aerobów po treningu siłowym albo HIIT. Że dużo jajek to ok :). Problemy z kręgosłupem radzę dobrze zdiagnozować i o ile potrzeba [...]

[...] dr dukana, ewentualnie z jakimis modyfikacjami. konkretnie za bardzo nie przedstawie Ci teraz tej diety. jest sporo roznych propozycji. Ogolnie myslalem zeby jesc duzo jajek na twardo np z musztarda. Samego tunczyka w sosie wlasnym. Lososia, surimi. Na obiad np piers z kurczaka na parze z brokulami na parze albo duszony udziec z [...]

Najlepiej ściągnij sobie dziennik Vitalmax (znajdziesz na forum) Staraj się białko dawać do każdego posiłku w tej samej ilości, czyli popraw śniadanie. Za dużo jajek wcinasz. Góra dwa żółtka na dzień, samego białka jaj może być więcej. Jako źródło białka dodaj mięso, rybę. Pozbądź się tej szynki!!! Mleko pij 0,5% Węgle jedz tylko do śniadania, [...]

zapomnijx4, za dużo jajek, 5 max, bo podnoszą insulinę, zawsze spożywaj z mięsem np. z boczkiem, pamiętaj, że w pierwszej części dnia przed treningiem węgle do 30g, im mniej tym lepiej. Jeżeli chodzi o tłuszcze roślinne to Kiefer w jednym z artykułów zanegował ich spożycie, poleca stosowanie tylko tłuszczy z mięsa, oleju MCT/kokosowego, masła i [...]

ja wlasnie ostatnio wcinam duzo jajek, miesa jakos mi sie nie chce i zastanawiam sie czy to dobrze. sog leci

jem dużo jajek i kurczaka ale to za bardzo nie pomaga